Prevenire il sovrappeso è molto semplice (se abbiamo le informazioni giuste). Basta avere un deficit di sole 100 kcal al giorno rispetto a quanto mangiamo normalmente. Cosa sono 100 kcal al giorno? Una volta raggiunta l'obesità è molto più difficile perdere peso...ma si può fare egualmente. Image source: Istolethetv Flickr
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Il diabete mellito di tipo 2 che riguarda una fetta sempre più importante della popolazione generale è una malattia che può essere evitata. Basta controllare il proprio peso corporeo avendo delle informazioni corrette. Quindi la chiave del successo è la conoscenza e l' applicazione di poche regole base. Image source: Ryan McGuire Flickr