La scorsa settimana ho incontrato due signore di 48 e 35 anni che hanno perso rispettivamente 26 e 22 kg con delle diete “originali”. La prima ha seguito un programma commerciale in cui si consigliava di mangiare un solo tipo di cibo per pasto, mentre la seconda ha deciso di mangiare meno e di saltare la cena. La buona notizia che possiamo trarre da queste…
Ma quanta pasta può mangiare in un pasto un adolescente di 17 - 20 anni per mantenersi in forma e contrastare il sovrappeso? Scegliete prima di vedere il video: A) 50 gr; B) 100 gr; C) 150 gr; D) 200 gr. La sorpresa è assicurata. Quante kcal consuma un bambino/a di 9-10 anni in una giornata? Bambino in sovrappeso: è…
Patatine in sacchetto, perché ci piacciono tanto? Quali sono i tre ingredienti che ritroviamo negli alimenti che più mettono a rischio il nostro peso? Questi 3 ingredienti rendono gli alimenti che li contengono semplicemente irresistibili (le patatine ne sono un esempio). Se li conosci li eviti! Image source: Quinn Dombrowski Flickr
Prevenire il sovrappeso è molto semplice (se abbiamo le informazioni giuste). Basta avere un deficit di sole 100 kcal al giorno rispetto a quanto mangiamo normalmente. Cosa sono 100 kcal al giorno? Una volta raggiunta l'obesità è molto più difficile perdere peso...ma si può fare egualmente. Image source: Istolethetv Flickr
Il diabete mellito di tipo 2 che riguarda una fetta sempre più importante della popolazione generale è una malattia che può essere evitata. Basta controllare il proprio peso corporeo avendo delle informazioni corrette. Quindi la chiave del successo è la conoscenza e l' applicazione di poche regole base. Image source: Ryan McGuire Flickr
