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Prevenire il sovrappeso è molto semplice (se abbiamo le informazioni giuste).
Basta avere un deficit di sole 100 kcal al giorno rispetto a quanto mangiamo normalmente.

Cosa sono 100 kcal al giorno?

Una volta raggiunta l’obesità è molto più difficile perdere peso…ma si può fare egualmente.

Image source: Istolethetv Flickr

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